ROX NOTE

カテゴリ別投稿トレーニング

カテゴリ「トレーニング」の記事一覧です。

HYROXは自宅や普通のジムでも練習できる？練習場所の使い分け、道具別の代用運動、画像で分かる5つの動作、準備運動と指導付きクラス・自主練習の実例を紹介します。

HYROXの週間練習を、週3日の役割分担と経験者向け4回構成で比較。走り始める人との違い、ランと筋トレを同じ日に行う考え方、休養と準備期間の条件を紹介します。

朝は大阪城公園でランニング。午後は心斎橋のLiLo Coffee Kissaとマッスルゲートへ。食事や家でくつろぐ時間も大切にする、藤本凛の運動のある休日。

HYROXのジム練習を初めて体験する人へ。初心者向けクラスの選び方、服装・持ち物、当日の流れを、国内外のジムが公開する案内をもとに紹介します。

HYROXの練習を始める人へ。1分のランと歩きを組み合わせる入門例、エルゴの3〜5分練習、運動経験者向けの週間構成を紹介。走る習慣と器具の経験に合わせた入口、国内クラスや自主練習の場所も比べられます。