トレーニング

初めての動きは指導者に確認し、使える設備や練習時間に合わせて準備しましょう。種目のルールと練習方法は分けて読み、参加する大会の条件も確認します。

ランニング HYROXではワークアウトの間にランニングを繰り返します。まずは今の自分が走れる距離とペースを把握し、走る練習と器具を使う練習を分けて動きを確認しましょう。 スキーエルゴ ハンドルを引く動作だけでなく、姿勢や全身の連動を指導者に確認します。初回はマシンの使い方、表示の見方、周囲との間隔を確かめてから始めましょう。 スレッド 押す種目とロープで引く種目では動きが異なります。床面と器具によって抵抗も変わるため、別の施設の重量だけを基準にせず、施設の利用ルールと指導に従ってください。 大会の規定重量・距離・動作基準は、参加するシーズンと部門の公式ルールブックで確認しましょう。