HYROXのペナルティ一覧｜周回不足・順序違反・DNFと失格の違い【2026–27】
HYROX（ハイロックス）のペナルティは、すべてが「何分か足される」で済むわけではありません。ランの周回不足は会場の周回設定によって加算時間が変わり、1kmランを丸ごと走らなかった場合は失格です。ステーションの順序違反にも、初回と複数回で異なる扱いがあります。
2026–27シングルスでは、時間加算、有効回数に数えないノーレップ、DNF、DQ、DNSを分けて読みます。違反名だけでなく、どの条件でどの扱いになるかを確認しましょう。
ランの周回不足は、1周につき3・5・7分
ランニングで正しい周回数を走らなかった場合、不足した1周ごとにタイムペナルティが加算されます。第12章の一覧表では、会場の周回設定との関係を次のように定めています。
4周設定：3分加算
3周設定：5分加算
2周設定：7分加算
1周設定：失格（DQ）
たとえば公式ルールが示す例では、1周不足で5分加算となる会場で2周不足した場合、1時間24分のタイムに10分が加算され、最終タイムは1時間34分になります。
一方、1kmランを1本でも丸ごと走らなかった場合は失格です。「短い周回が1つ足りない」と「ラン区間そのものを省いた」は異なる違反です。出場会場の周回数は事前に確認し、レース中も自分で数えます。
出典：第12.1.1・12.1.3節、p.43／一覧表コード01・02、p.45。
ステーションの順序違反は初回3分、複数なら失格
ステーションは1〜8の正しい順序で完了する必要があります。抜けたステーションがあった場合、第12.1.2節では、8番目のウォールボールに入る前に、そのステーションを完了することを認めています。
ただし、戻って完了すれば違反がなくなるわけではありません。正しくない順序で完了すると3分のペナルティが科されます。2つ以上のステーションを順序外で完了した場合は、自動的に失格となります。
ステーションを1つ丸ごと省く、または最後まで終えないことは、第12.1.3節では失格の対象です。順序の修正が認められる条件と、種目を省略してよいかどうかは別の話です。
入口・出口の取り違えは1回ごとに2分
ROXZONEへOUTアーチから入る、またはINアーチから出るたびに、2分のペナルティが科されます。ワークアウトステーションの入退場の誤使用も、一覧表では1回につき2分です。
ステーションの種目名だけでなく、入るとき・出るときのルートまで確認する必要があります。周回数、使用レーン、指定器具のルールは、周回・レーン・入退場のルールでも確認できます。
「最初は必ず警告だけ」とは限らない
ステーション1〜7で動作基準を満たさなかった場合、各ステーションにつき1回の警告が与えられます。同じステーション内で2回目の違反が起きると、違反の種類が違っていても、そのレップは無効となり、該当するタイムペナルティが科されます。以降の違反には追加のペナルティが科されます。
違反の重大性によっては、警告なしで即座にペナルティが科される場合があります。さらに、ウォールボールには警告がなく、有効な1回かノーレップかの判定です。ステーション1〜7の警告を8番目へ持ち込まないようにしましょう。ウォールボールのペナルティ規定、p.36
ノーレップは「その1回が数えられない」
動作基準から外れた動き、通常と異なる動き、明らかにタイム面で有利になる動きは、有効な反復とは認められず、ノーレップまたはタイムペナルティの対象です。ウォールボールなら、投げた総数ではなく有効な100回を完了する必要があります。数えられなかった1回を、時間加算と引き換えに省けるという意味ではありません。
出典：第12.2・12.5節、p.43–44。
公式ペナルティ表の23項目
第12章の一覧をコード順に確認できます。回数や重量の条件は、各種目の動作基準と併せて確認してください。
ランの周回不足（01）
4周設定は3分、3周設定は5分、2周設定は7分、1周設定はDQ。ランまたはステーションの未実施（02）
失格（DQ）。ステーションの順序違反（03）
初回は3分、その後はDQ。ROXZONEのIN/OUTアーチの誤使用（04）
1回につき2分。ワークアウトステーションの入退場の誤使用（05）
1回につき2分。スキーエルゴの早期離脱（06）
1,000m未完了はステーション未完了としてDQ。ローワーの早期離脱（07）
1,000m未完了はステーション未完了としてDQ。ウォールボールの早期離脱（08）
100回未完了はステーション未完了としてDQ。スレッドのレーン不足（09）
指定レーン未通過はステーション未完了としてDQ。バーピーブロードジャンプの違反（10）
1回につき15秒。ファーマーズキャリーの周回不足（11）
指定周回未完了はステーション未完了としてDQ。ケトルベルの不適切な返却（12）
30秒。ファーマーズキャリーまたはランジで誤った重量を使用（13）
DQ。ランジで後ろ脚の膝が接地しない、または立ち上がらない（14）
1回につき15秒。サンドバッグを肩から外す（15）
1回につき15秒。スタートトンネルの流れを妨げる（16）
自分のウェーブ開始後もトンネルにとどまると、1分のペナルティの可能性。チョークの誤使用（17）
スレッドプルとファーマーズキャリー以外での使用は2分。私物の使用、ステーションからの持ち出しも2分。大会提供品のみ使用可。外部からの補助（18）
1回につき2分。許可のないスタート時間の変更（19）
DQ。レース中のタイミングチップ未装着（20）
出走なし（DNS）。床への唾吐き・鼻水の排出（21）
2分またはDQ。レースディレクターの判断。ゴミの投棄・急冷行為（22）
1回につき2分。非スポーツマン的行為（23）
2分またはDQ。レースディレクターの判断。
一覧にある15秒や30秒は、動作や距離・回数を省略できる時間ではありません。種目を完了することに加え、重量や返却方法は次の個別条件まで確認します。
誤った重量のやり直しと、ケトルベル返却の修正
コード13の表記はDQですが、ファーマーズキャリーとサンドバッグランジを誤った重量で全体または一部行った場合、正しい重量で種目全体をやり直すことが、それぞれの種目別条項に定められています。これを行わなかった場合にDQとなります。途中で重量だけを替えて残りを終える方法ではありません。第8.6節の罰則2、p.32／第8.7節の罰則4、p.33
コード12のケトルベル返却30秒にも条件があります。ファーマーズキャリーでは、正しいエリアに戻さない、またはハンドルを直立させて置かない場合が対象です。ただし、ROXZONEから出る前に戻ってこの返却状態を修正すれば、その30秒は適用されません。これはケトルベル返却の規定です。第8.6節の罰則1、p.32
外部からの補助は一覧表で2分とされていますが、装備を他者と受け渡す行為について第10.1節は失格になる場合もあるとしています。行為ごとの条件と、レースディレクターの判断に従ってください。
出典：第12章ペナルティ表、コード01〜23、p.45／第10.1節、p.38。
DNF・DQ・DNSは何が違う？
飲食物の受け取りや道具の受け渡しは、装備・補給の条件も確認してください。違反名だけで判断せず、その行為に適用される条件と処分を合わせて読みます。
DNF／Did Not Finish：完走扱いにならず、リザルト・ランキング・表彰の対象外。第12.3節は、ステーション未完了で最終タイムなしに続けられる場合と、医療上の理由によるレース離脱を記載しています。
DQ／Disqualification：失格。リザルト・ランキング・表彰の対象外となり、そのレースを続けることもできない。
DNS／Did Not Start：出走なし。タイミングチップをレース中に装着していなかった場合、一覧表はこの扱いを示す。
第12.1.3節・第8章・一覧表には、ステーションの未実施・未完了をDQとする規定もあります。第12.3節の続行の説明を使って、選手自身が「DNFにすれば種目を省いてよい」と選べるわけではありません。処分と続行については、レースディレクターの判断に従います。
現行英語版の第12.3節には、血液・嘔吐物などが本人や他の選手に衛生上のリスクを生じさせる場合、レースディレクターが医療上の理由で選手をレースから外し、DNFとして記録する規定もあります。DNFという表示だけを、競技を続けてよい合図にしないでください。英語版第12.3節、p.44
DNSを防ぐには、チップを足首に着けたまま走る
第7章・第11.1節は、支給されたタイミングチップをレース中ずっと足首に装着することを選手の責任としています。別の位置では無効・不完全な計測になる場合があります。チップ未装着は「何分の加算」ではなく、コード20のDNSです。装着位置の公式説明、p.41
失格を決定できるのはレースディレクターのみです。ジャッジやヘッドジャッジの報告、または自身の観察に基づいて判断します。タイム加算はチップリーダーが自動検出するものと、動作・回数を見てジャッジ側が判断するものがあります。
出場前に確認したい公式資料
この記事は2026–27シングルスの第12章を扱っています。個々の動作基準、器具の扱い、部門別重量まで含めた最終確認には、公式ルールブックを使用してください。
確認日：2026年10月30日。執筆・編集：ROX NOTE編集部。ROX NOTEはHYROXの非公式メディアです。編集方針