HYROX初心者のジム選び｜設備・クラス・自主練習の違い
HYROXの練習場所を、設備と指導内容から選ぶ方法を紹介。初心者クラス、セミパーソナル、オープンジムの違い、プランごとの自主練習条件、体験料金や営業時間の読み方を国内施設の公式案内で比較します。
ROX NOTE
投稿一覧
ROX NOTEは、HYROXに興味を持った人が一人でも二人でも最初の一歩を踏み出すための専門メディアです。全国の大会・イベント、競技の基礎、トレーニング、ジム、ニュース、動画の情報を分かりやすく整理し、大阪の情報を詳しく届けます。
HYROXの練習は週何回？週3日・4回の実例と休息の組み方
HYROXの週間練習を、週3日の役割分担と経験者向け4回構成で比較。走り始める人との違い、ランと筋トレを同じ日に行う考え方、休養と準備期間の条件を紹介します。
マッスルゲートのビジター利用方法｜料金・登録・購入・QR入館まで
マッスルゲートを1回だけ利用したい方へ。通常ビジター料金、無料登録とチケット購入の違い、QR入館の流れ、服装や設備の条件を紹介します。
初心者クラスの50分。まず動きを覚えて、それから走る。
大阪市福島区で開かれたHYROX初心者クラスは、前半に動きの説明と練習、後半にランとワークアウト。向井崇敏さんの開催レポートから、藤本 凛が初めての50分をたどります。
大会も、仕事も、私の時間も。MARIKOさんのHYROX横浜体験記
大会への挑戦と、仕事や私生活をどう両立するか。2025年のHYROX横浜に初出場したMARIKOさんの振り返りから、藤本 凛が練習のある一週間を考えます。
走らずに参加した、HYROXの3日間。HIROさんの千葉ボランティア記
会場外の受付、途中で変わる担当、早朝集合と遠征費。HYROX千葉2026で3日間ボランティアをしたHIROさんの記録から、藤本 凛が出場以外の大会への関わり方を考えます。
凛の休日。朝は公園、午後はジム。コーヒーの時間も忘れずに。
朝は大阪城公園でランニング。午後は心斎橋のLiLo Coffee Kissaとマッスルゲートへ。食事や家でくつろぐ時間も大切にする、藤本 凛の運動のある休日。
スレッドプルに17分。藤川慶さんのHYROX千葉挑戦記
HYROX千葉2026のシングルプロで1時間46分。3か月の走り込みとスレッドプルでの苦戦、同じ部門で挑み続けたい理由を、藤本 凛が藤川慶さんの体験記から紹介します。
HYROXシングルスの参加登録｜申込先・部門・変更条件【2026–27】
HYROXシングルスの申込先と部門の選び方を解説。2026–27大阪大会の公式チケットへの進み方、選手券と観戦券、OPEN・PRO、購入後の変更とFlexの条件を具体的に整理します。
HYROX世界選手権の出場資格｜48時間の招待・ロールダウン【2026–27】
HYROX世界選手権への出場資格を2026–27公式第5章から解説。招待送信から48時間の受諾期限、非ライセンス選手への最大2名のオファー、3回辞退、受諾後の放棄、60歳以上のOPEN条件とELITE 15の違いを整理します。